Waldbaden
Stell Dir vor, Du spürst die Erde und die Blätter unter Deinen Füßen. Du lauschst dem Gesang der Vögel und blickst durch eine Lücke zum Himmel über den Baumkronen.
Du nimmst die Gerüche des Waldes wahr: Moos, Erde, Holz , Pflanzen
Du atmest tief durch ! Du nimmst all das in Dich auf !
Shinrin Yoku ist japanisch und bedeutet übersetzt: „Ein Bad in der Waldluft nehmen“ oder kurz „Waldbaden“. Es meint das achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen. Wir fördern unsere Wahrnehmung mit einfachen Übungen, verstärken unsere Atmung und genießen eine Entspannungsreise unter dem Blätterdach. Während einer Solozeit hast Du Gelegenheit, Dich mit Dir und der Natur zu beschäftigen. Gleichzeitig hilft das Waldbaden Stress abzubauen, regt die Immunabwehr an, senkt den Blutdruck und den Blutzucker. Es ist einfach herrlich und wunderbar entspannend !
Waldentspannung
Warum sollte ich mitmachen?
- Ich möchte mal wieder durchatmen
- Ich bin kurz vorm Burnout
- Frische Ideen und Lebensfreude
- Mentales Auslüften
- Entspannung für Körper und Seele
- Zeit für mich / Waldatmosphäre genießen
Der Aufenthalt im Wald stärkt nachweislich unser
Immunsystem und aktiviert unsere Abwehrzellen.
Schon 3 Std. erhöhen unsere Abwehr um das 1,5 -fache !
Es ist vermutlich nicht geeignet, wenn…
- Du nicht ohne Hilfsmittel gehen kannst
- Du nicht 20 min allein im Wald sein kannst
- Schweigen Dir schwerfällt
- Du Zahlen, Daten, Fakten eines Baumes brauchst
- Dein Smartphone nicht ohne Dich sein kann
Das Waldbaden findet in Groß Schneen statt, Treffpunkt ist der Parkplatz " Am Driesch" Richtung Ludolfshausen
Arbeite mit mir
WB für Einzelpersonen in der Gruppe
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Schön, dass Du da bist !